Maistas lemia mūsų nuotaiką

PMS (priešmenstruacinio sindromo) varginamos moterys kai kuriomis ciklo dienomis tampa irzlios, joms būdinga nuotaikų kaita, nerimas arba jos jaučiasi prislėgtos, neretai išauga apetitas, ypač norisi angliavandenių. Dažniausia pasekmė – padidėjęs svoris. Žinoma, paprasčiausia būtų patarti mažiau vartoti riebių, saldžių ir
Skaityti daugiau

Endoekologijos programa

Organizmo endoekologija – imuninės sistemos apsauga ir ilgaamžiškumas. Paskutiniu metu atliekama daug tyrimų, nagrinėjančių žmogaus ilgaamžiškumą. Jais bandoma įrodyti, kad žmogus gali ir turėtų gyventi iki 120-ties metų. Moksliniai pasiekimai ir atradimai teikia daug vilčių. Tačiau yra keletas veiksnių, kurie
Skaityti daugiau

Moteriško grožio paslaptys

Kiekviena moteris svajoja kuo ilgiau išlikti sveika ir graži. Bet kaip išsaugoti mums gamtos duotą dovaną, kai aplink tiek negatyvių gyvenimo reiškinių ir pagundų? Kasdien prastėjanti ekologinė situacija, nuolatinis stresas, netinkama mityba, pasiutęs miesto gyvenimo tempas… Kaip ištverti? Esminis klausimas,
Skaityti daugiau

Katarakta ir vitaminai

Katarakta būdinga vyresnio amžiaus žmonėms. Su amžiumi ši liga diagnozuojama vis dažniau ir tampa viena pagrindinių aklumo priežasčių. Veiksniai, didinantys kataraktos riziką, gali būti oksidacinis stresas, paveldimumas, vyriška lytis, cukrinis diabetas, rūkymas, taip pat netinkama mityba, kai gausiai vartojama angliavandenių
Skaityti daugiau

Antsvoris

Priaugote daugiau svorio? Išsiaiškinkite priežastį: a)     sutrikusi organizmo veikla dėl tam tikrų laikinų permainų (dėl nėštumo, atostogų, įtempto darbo, sunkių mokslų); b)    liga; c)     netinkamas gyvenimo būdas. Labai svarbu įvardyti priežastį ir sąžiningai sau prisipažinti. Dažniausiai tai būna paskiausias (c)
Skaityti daugiau

Viduržemio jūros dieta lėtina senėjimą

Amerikiečių mokslininkai nustatė, jog Viduržemio jūros dieta padeda išsaugoti telomerų ilgį, kuris turi teigiamos įtakos bendrai žmogaus gyvenimo trukmei. Telomerų būklei ypač svarbūs genetiniai faktoriai (po kiekvieno ląstelės pasidalijimo telomera, arba galinė chromosomų dalis, trumpėja). Jų ilgiui bei trumpėjimo greičiui
Skaityti daugiau

Hipertenzija ir maistas

Hipertenzijos gydymui naudojami vaistai yra skirstomi ir klasifikuojami į grupes, pagal jų veikimo mechanizmus. Pastebėta, kad dalį maisto produktų ir maistinių medžiagų galima surūšiuoti pagal tokius pačius principus. Galima pabandyti juos klasifikuoti kadangi veikimo mechanizmai yra panašūs. Beta blokatoriai Gudobelė
Skaityti daugiau

Vitaminas D padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą

Vitaminas D padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą: dalyvauja įgimto ir įgyto imuniteto reguliavime. Dėl šių savybių pasireiškia jo veiksmingas infekcinių ir uždegiminių reakcijų metu. Vitaminas D dalyvauja įvairių imuninių ląstelių vystymuisi ir tinkamam funkcionavimui – jie turi receptorių vitaminui
Skaityti daugiau

Kaip numesti svorio, kad numesti kilogramai negrįžtu?

Kodėl visi ŽINO kaip numesti svorio, bet NEGALI to padaryti? Viršsvorio problema tapo labai aktualia jau keletą dešimtmečių, kuomet medicinoje buvo pavartotas terminas „metabolinis sindromas“ -patologija siejama su nutukimu, hiperinsulinemija (padidėjęs insulino kiekis kraujo plazmoje),padidėjusiu arteriniu kraujo spaudimu, ir cukriniu diabetu. Mūsų
Skaityti daugiau

Vitaminai ir žmogaus sveikata

Vitaminų ir mineralų vartojimas optimaliomis dozėmis teigiamai veikia organizmą ir yra papildoma profilaktinė priemonė nuo ligų, kurias gali išprovokuoti šiuolaikinis gyvenimo būdas. Mokslininkai padarė išvadą, kad nors vitaminų ir mineralų vartojimas negarantuoja visiškos apsaugos nuo vėžio, vartojant reguliariai pakankamas dozes
Skaityti daugiau